“起床酒”并不單指一起床就喝酒，它指的是在沒(méi)什么活動(dòng)身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點(diǎn)運動(dòng)，能夠刺激體內新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時(shí)間充裕，不妨提前下車(chē)，步行去聚會(huì )或者應酬現場(chǎng)。

　　喝酒時(shí)，牢記這三點(diǎn)

　　1.關(guān)注酒瓶上的標簽

　　喝白酒時(shí)我們常會(huì )問(wèn)“這酒多少度”，38度，42度還是52度？但在喝葡萄酒時(shí)，大多數人都會(huì )忽略酒的度數。其實(shí)同樣是葡萄酒，不同品牌酒的酒精含量也不同。近年來(lái)，葡萄酒中的酒精含量不斷攀高，有些葡萄酒已經(jīng)達到了14%至18%，而過(guò)去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意，在選酒時(shí)關(guān)注酒瓶上的標簽，盡量選擇濃度低的酒。

　　2.不喝“快酒”

　　我們常說(shuō)的“感情深、一口悶”不時(shí)尚更不健康，喝酒時(shí)不妨和同伴說(shuō)明一起悠閑地“小飲”，因為喝酒速度越快，血液中的酒精濃度就上升得越快，非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對酒精的適應度逐漸增強，減緩“一口悶”的刺激造成危險。

　　3.含氣酒類(lèi)要少喝

　　如香檳或其他氣泡酒的酒精成分，相比普通酒類(lèi)更容易被人體吸收。這類(lèi)酒看起來(lái)、嘗起來(lái)都更像飲料，很多人因此而放下了防御心理，覺(jué)得度數低，多喝一點(diǎn)也無(wú)妨。其實(shí)不然，這種酒的酒精含量不一定比其他酒低，而且大量的氣泡會(huì )刺激舌頭上的味蕾，讓你不知不覺(jué)“喝過(guò)量”。

　　解酒小妙招

　　不少人習慣喝茶解酒，實(shí)際上茶內的咖啡因不僅不能解酒，還會(huì )讓喝酒者的大腦處于興奮狀態(tài)，很可能造成頭痛。所以傳統的喝茶解酒，不如喝一點(diǎn)蜂蜜水、番茄汁或是吃根香蕉來(lái)得更舒服。

　　番茄汁含豐富的碳酸鉀、鈣離子、鈉離子等，它們可以補充體內被酒精消耗的礦物質(zhì)，同時(shí)幫助分解酒精，緩解酒后頭痛。也可以用熱水泡一片姜，再調入蜂蜜，制成蜂蜜姜茶，熱熱地喝下能減輕胃部不適，舒服地睡個(gè)好覺(jué)。吃香蕉等水果也是解酒不錯的選擇。

　　以上為“實(shí)在推不掉”的酒支招，但《健康周刊》提示您，要做到盡量不喝酒，所謂“小飲怡情”是不科學(xué)的，無(wú)論喝多少、喝什么酒，酒精的攝入必定傷身，此外需要您注意的是，孕婦和處在感冒中的人過(guò)多飲酒是非常危險的。